Новости

Комплексное тестирование физических показателей

11.03.2026 5 марта 2026 года инструкторы по спорту МБУ МСК «Лидер» провели комплексное тестирование физических показателей у занимающихся секции общей физической подготовки (ОФП) для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).

Цель: оценить уровень выносливости, силы, координации и гибкости, чтобы скорректировать план тренировочной программы и обеспечить индивидуальный подход.

Тесты включали:
1. Выносливость:
• шестиминутная ходьба (пройденное расстояние);
• адаптированный степ тест с контролем пульса.
2. Сила и мышечная выносливость:
• отжимания от стены/скамьи (количество повторений);
• приседания с опорой (за 30 секунд);
• удержание статического напряжения (время удержания).
3. Координация:
• проба Ромберга (равновесие на одной ноге с закрытыми глазами);
• ходьба по линии (пятка к носку);
• передача мяча партнёру (зрительно моторная координация).
4. Гибкость и подвижность суставов:
• наклон вперёд сидя (расстояние от пальцев до стоп);
• оценка амплитуды движений в суставах с помощью гониометра;
• тесты на подвижность плечевого пояса.
Меры безопасности:
• отсутствие медицинских противопоказаний;
• постепенное увеличение нагрузки;
• мониторинг пульса, давления и самочувствия;
• страховка инструктором при сложных упражнениях;
• наличие аптечки первой помощи.
Результаты тестирования позволяют:
• составить персональные планы тренировок;
• определить приоритеты в реабилитации;
• отследить динамику прогресса через 3 и 6 месяцев.

Благодарим участников и их сопровождающих за активность и доверие — вместе мы делаем спорт доступнее и эффективнее!

Комплексное тестирование физических показателей

Схема проезда

загрузка карты...

Напишите нам!

ФИО *

Электронный адрес *

Текст сообщения:*

Введите символы, изображённые на картинке: *